Tips menurunkan berat badan di tahun 2015
Berusaha menurunkan berat badan di tahun baru ini? Atau bisa jadi ini adalah resolusi Anda tahun lalu yang masih belum berhasil? Jangan putus asa! Ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk sukses menurunkan berat badan di tahun 2015.
Tips ini tak akan membantu Anda menurunkan berat badan secara instan, namun dengan cara yang sehat dan bertahap. Sudah siap? Ini dia beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menjadi lebih kurus di tahun 2015, seperti dilansir oleh App for Health (31/12/14).
Olahraga dengan intens tinggi diklaim sebagai jenis olahraga terbaik untuk membakar kalori dalam waktu yang relatif cepat. Selain itu, olahraga dengan intens tinggi seperti kardio atau angkat beban juga bisa meningkatkan metabolisme yang membakar tambahan kalori yang Anda konsumsi. Sebuah penelitian dalam jurnal Obesity mengungkap bahwa olahraga intens lebih penting untuk membakar lemak di perut dibandingkan dengan olahraga kardio.
Sebaiknya lakukan diet dengan bertahap dan cara yang sehat. Hindari diet ekstrem yang menawarkan hasil instan. #diet #tips #Najla Najwa
Tips ini tak akan membantu Anda menurunkan berat badan secara instan, namun dengan cara yang sehat dan bertahap. Sudah siap? Ini dia beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk menjadi lebih kurus di tahun 2015, seperti dilansir oleh App for Health (31/12/14).
- Hindari pemanis buatan
Olahraga dengan intens tinggi diklaim sebagai jenis olahraga terbaik untuk membakar kalori dalam waktu yang relatif cepat. Selain itu, olahraga dengan intens tinggi seperti kardio atau angkat beban juga bisa meningkatkan metabolisme yang membakar tambahan kalori yang Anda konsumsi. Sebuah penelitian dalam jurnal Obesity mengungkap bahwa olahraga intens lebih penting untuk membakar lemak di perut dibandingkan dengan olahraga kardio.
- Tidur cukup
- Pikirkan kualitas
- Cari saran dari ahli
Sebaiknya lakukan diet dengan bertahap dan cara yang sehat. Hindari diet ekstrem yang menawarkan hasil instan. #diet #tips #Najla Najwa